jenniebenni -

Pontus 12 år 24/9-13

Pontus hade begärt frukost på säng trots att jag skulle börja jobba kl 7.00 så det blev en tidig skönsång.
Paket fick han förstås! En legogrävmaskin och ett Infinityspel till Wii.

Jag hämtade Pontus vid skolan när jag slutat jobbet och bi åkte då till lilla Sparköp och köpte tårtingredienser och lite fika som vi åt i bilen innan vi hämtade resten av barnen.

Pontus började med tårtan när hi kom hem och jag med maten. Det blev spagetti, spenat och kassler enligt Pontus önskemål.

När vi ätit färdigt så började jag dammsuga och då kom svärmor. Bara att avbryta med andra ord!
Pontus fick pengar av henne och allabarnen fick varsin jättestor godispåse.
Jag hann bara hälla upp kaffe till mig och Clary så kom syrran, Nelly och mamma. Pappa kom senare.
Av Linda och Nelly fick Pontus en radiostyrd helikopter.
Pontus hade fått presenten av mamma och pappa tidigare. En Scottcykel. Snacka om lycklig kille!

Fler än så kom det inte för att gratulera Pontus så jag tyckte så synd om honom. Det kom ju så många till Alice...
Här kommer i alla fall den fina tårtan som Pontus gjorde!

2013-09-26 @ 22:55:58 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning 2

På måndagen blev det bara lite kvällsträning hemma. 3 plankor på 15 sekunder vardera, 20 utfallsteg och 20 armhävningar på knä.

På tisdag morgon skjutsade jag Pontus till bussen vid 7.15 och stannade sedan och körde ett pass på gymmet. Man blir glad och pigg av att morgonträna!

På onsdagen var det meningen att jag oc syrran skulle på zumba men vi hann inte .. Jag får räkna min promenad med rullstol på jobbet som onsdagens träning.

I kväll blev det ännu ett gympass. Och det under tiden Alice var på fotbollsträning så jag hade begränsat med tid på mig. Det ledde till ett väldigt svettigt pass. Det känns som om jag skulle behöva dra ner på gåtiden mellan joggingperioderna nu. Det känns som att jag skulle orka springa igen efter ungefär en minuts gång. Men jag vet inte vilket som är bäst, att öka joggingpassen eller minska passen med gång?

2013-09-12 @ 20:38:10 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

Jultidningar

Börjar med dagens träning:

Det blev gymmet idag!

Jag gjorde min vanliga gång/jogging på löpbandet först. Men jag förlängde joggingtiden till en minut och trettio sekunder varje gång.

Styrkepasset gjordes också om lite. Bengrejen körde jag 40 kg på istället för 30.

Ryggen blev det 3x10 fast det ska vara 3x15...

På slutet gav jag mig på crosstrainern. Körde något slags intervall i tre min och var helt slut efteråt...

Känner sjukt mycket för att få pt-hjälp igen! Nu när jag känner att jag kommit igång!

Vill också komma iväg på zumban som vi gick på i våras E och jag. Och så måste jag säga åt brudarna på jobbet att det är dags att boka in ett pass på aerostep.

Patrik skjutsade Pontus till Jens på morgonen och Wilma och jag började baka äppelrutor. Annars hände inte mycket på morgonen. Körde väl någon tvätt och plockade lite grejer som vanligt.

Till lunch blev det lasagne.

Sedan kom svärmor. Det händer inte ofta! Hon blev bjuden på kaffe och nybakt och så fick hon lov att köpa jultidningar.

När svärmor åkt så frågade Wilma om hon fick ringa till Nelly. Nelly och Tomas skulle komma när de kom hem från Sandviken. Medan vi väntade kom jag på att vi kunde bjuda dem på grillat.

Det blev en simpel grillmåltid men gott ändå. Vi åt fläskfil´e, pommes, potatissallad, grönsallad, tomater och tzatziki.

Till efterrätt blev det kaffe och knäckig hallon och äppelpaj. Det var alltså två olika pajer. En med äpple och en med hallon. Båda knäckiga.

Imorgon blir jag tvungen att göra ett jätteryck med städningen, Albin väntar finfrämmande på måndag!

Albins bästa kompis Martin kommer på besök!

Albin har pratat om det länge utan att det varit bestämt. Han har pratat om:

-När min Martin kommer, då...

Inte OM min Martin kommer utan NÄR min Martin kommer!

Gullungen!

2013-09-07 @ 22:39:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Det här inlägget skriver jag mest för min egen del, för att hålla koll på min träning.

I fredags, mitt i fredagsmyset, åkte jag till gymmet.
Jag körde ca 20 min på löpbandet. Först fem min gång och sedan intervaller med en min och femton sek jogg och två min gång. Känns mycket enklare på löpband än i naturen.
Därefter körde jag igenom mina sex maskiner. Ryggrejen och maggrejen körde jag bara gånger två. Det ska vara gånger tre.

Ingen tid till träning på lördagen...

Söndag morgon var jag ut på vanlig intervallträning i stormen.Ruggigt och riktigt jobbigt.

Ingen träning i måndags och tisdags.

Idag blev det gymmet igen. Samma pass som sist men körde gånger tre på både mag- och ryggrejen. Men bara 10 reps på ryggen. Det blir för jobbigt annars. I övrigt kändes passet väldigt bra!

2013-09-04 @ 10:58:24 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()